养生顺口溜。
·清晨起,伸伸懒腰再起床,床边坐,半分钟后再站起,温开水,喝半杯,血脉好通畅。
·大小便,要排空,清肠排垃圾,吃早餐,很重要,齐全营养好,齿长扣,舌长转,生津齿固坚。
·指梳头,摩挲脸,神清好容颜。大步走,小步跑,一天千步好。
·久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。
·过怒伤肝,过喜伤心,思虑伤脾,惊恐伤肾。
米哥聊健康。
清晨起莫慌忙,伸伸懒腰再起床,床边坐别着急。半分钟后再站起,温开水喝半杯。血脉通畅最宝贵,大小便要排空,清肠排毒垃圾清。吃早餐很重要,宜早更要营养好。
日出后宜晨练,空气新鲜利身体。指梳头干洗脸,头脑清醒驻容颜。洗洗鼻揉揉眼,远离感冒和花眼。齿长扣舌长转,生津开胃齿固坚。保健穴常按摩,身体祛病好处多。大步走小步跑,一天万步比较好。
循渐进持之恒,常年坚持必然灵。戒吸烟限喝酒,心胸开阔不发愁。午饭后睡一觉,自我调节减疲劳。晚餐少宜清淡,有利健康和睡眠。晚饭后散散步,身心放松舒睡眠。睡觉前泡泡脚,按摩涌腺胜吃药。重健康在心里,心理健康数第一。有爱心要牢记,淡泊人生有意义。保青春养天年,合家幸福到永远。
养生顺口溜:
早晨起床不要慌忙,伸个懒腰再起来,坐在床边别着急,等半分钟再站起来。喝杯温水很重要,可以帮助血液循环。大小便要排干净,让肠道保持清洁。早餐一定要吃好,而且要早。早上出门多运动,呼吸新鲜空气对身体有益。手指梳头洗脸,头脑清醒,美容养颜。揉揉鼻子和眼睛,远离感冒和近视。多漱口,多转动舌头,口腔健康更坚固。经常按摩保健穴,身体健康好处多。
快走慢跑相结合,每天一万步最好。坚持下去,身体一定会更健康。戒烟限酒,保持心情舒畅。中午睡一会儿,缓解疲劳。晚餐要清淡,不要过量。晚饭后散散步,有助于睡眠。睡前泡个脚,按摩涌泉穴,比吃药更有效。心态对健康非常重要,心理健康才是第一位。要有爱心,珍惜生命,让生活更有意义。保持健康,颐养天年,家庭幸福,永远相伴。
大学时,有次阴差阳错带女友回家,第一次见了我父母。一起吃了饭,我爸送到酒店问我女友:“女子,晚上一个人住怕不?”二货女友想没想说:“怕。”我爸转身对我说,那你留下陪人家娃,然后开车走了……