养生顺口溜：

早晨起床不要慌忙，伸个懒腰再起来，坐在床边别着急，等半分钟再站起来。喝杯温水很重要，可以帮助血液循环。大小便要排干净，让肠道保持清洁。早餐一定要吃好，而且要早。早上出门多运动，呼吸新鲜空气对身体有益。手指梳头洗脸，头脑清醒，美容养颜。揉揉鼻子和眼睛，远离感冒和近视。多漱口，多转动舌头，口腔健康更坚固。经常按摩保健穴，身体健康好处多。

快走慢跑相结合，每天一万步最好。坚持下去，身体一定会更健康。戒烟限酒，保持心情舒畅。中午睡一会儿，缓解疲劳。晚餐要清淡，不要过量。晚饭后散散步，有助于睡眠。睡前泡个脚，按摩涌泉穴，比吃药更有效。心态对健康非常重要，心理健康才是第一位。要有爱心，珍惜生命，让生活更有意义。保持健康，颐养天年，家庭幸福，永远相伴。