《养生顺口溜》。

清晨起莫慌忙，伸伸懒腰再起床，床边坐别着急。半分钟后再站起，温开水喝半杯。血脉通畅最宝贵，大小便要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐很重要，宜早更要营养好。日出后宜晨练，空气新鲜利身体。指梳头干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻揉揉眼，远离感冒和花眼。齿长扣舌长转，生津开胃齿固坚。保健穴常按摩。

身体祛病好处多，大步走小步跑。一天万步比较好，循渐进持之恒。常年坚持必然灵，戒吸烟限喝酒。心胸开阔不发愁。午饭后睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前泡泡脚，按摩涌腺胜吃药。重健康在心里，心理健康数第一。有爱心要牢记，淡泊人生有意义。保青春养天年，合家幸福到永远。