看过一个观点，大概的意思是说，越聪明的人，越懂得放松，越懂得给自己休息的机会。

深以为然，毕竟在生活节奏那么快的今天，想要好好休息真的是一种奢望，而懂得科学休息的人更是少之又少。年级越大，越觉得休息的重要性，有时一件小事会因为没有休息好而引起连锁反应，出现不可预估的后果。

因此对我们来说，当下最好的生活方式，便是要学会休息。

01、不会休息，身心迟早会负荷过载

对于很多上班族来说，“上班想休息，休息想工作”是常态，我们可以美其名曰“工作狂”，但却无法忽视背后所隐藏的种种隐患。尤其是最近这几年，网上看到过太多因为过度劳累而出现的员工“猝死”事件，我们深感痛惜的同时，更要联系实际，尽快掌握休息的方法。

可能有的人会觉得好不容易有休息的时间，当然是给自己好好放松，所以就整天窝在家里打游戏、刷短视频、追电视剧等等，给自己彻底放飞自我的机会。这样看似愉悦了身心，实则也把宝贵的休息时间白白浪费掉，这样的休息方式，根本起不了任何作用，反而会让你觉得越来越累。

真正的休息，并不是单纯地离开工作单位彻底放空，却一味沉浸在其他容易消耗精力的事情上。长此以往，我们甚至会陷入一种疲惫、自卑、负罪感之中，无形之中也加重了身心的负荷。

02、正确休息，能让生活过得愉悦

周末对于每个人来说都是极其向往的，甚至在周四周五就提前把周末计划做好，企图把欠缺的休息一次次昂弥补回来。有人会跟朋友聚餐，有人会趁机补眠，还有的人会彻夜煲剧，反正一切不用动脑子的事，都是休息的选择。只是这些放纵式的休息，反而会让我们的疲惫感愈加强烈。

其实正确的休息，应该是能够让我们处于一个极度舒适的氛围中，不会去考虑将来的工作和未完成的任务。可以说，只有在休息时彻底放下，才能真正地休息好。

正确的休息，是可以让我们的身心放松的，还能事半功倍。掌握正确的休息方式，才能更好地去面对现实生活的更多挑战，才会让生活朝着更好的方向发展，生活也才会过得更愉悦。

03、学会休息，彻底消除疲惫感

有数据统计，人在专注一件事是，大脑的承受能力是有一定限度的，平均一个半小时到两个小时，就会容易产生疲惫感，而这时候如果继续运行，就容易让效率越来越低。因此，我们可以以此为依据，适当地安排休息的间隙，掌控时间，把工作任务细分，提前规划好，才可以让效率提高。

有人说，空闲的时候，与家人聊天也能达到很好的休息效果，因为大脑的注意力已经彻底地离开了工作，你可以毫无顾忌地投入到交谈当中。这大概也是我们常说的转移注意力，倒也不失为一种好方法。

另外，适当增加自己的爱好，也能达到很好的休息效果。毕竟人都渴望新鲜感，而在空闲时掌握一种新技能，不仅能给自己休息的时间，还可以不断地增加自己的见识。

生活是自己的，所以更要懂得掌握休息的节奏，才可以体会到生活的乐趣。愿我们都能学会休息，享受生活。

我是小颖，一个专注画手绘作品的画师，喜欢在不同的手绘头像里添加一些生活的见解，如果你喜欢我的作品，敬请期待更新。如果你也想拥有同款的头像，记得随时来图约画喔。