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老祖宗的养生顺口溜_非常经典实用

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养生是从很久就开始的了,那些老祖宗流传下来的养生顺口溜非常经典实用。哈哈谷小编为你整理的老祖宗超级实用经典的养生顺口溜,欢迎大家阅读。

老祖宗的养生顺口溜一:睡眠篇

1.睡前洗脚,胜吃补药;贪凉失盖,不病才怪。

2.早睡早起,怡神爽气;夜里磨牙, 肚里虫爬。

3.枕头不选对,越睡人越累。

4.先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。

5.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。

6. 夏不睡石,秋不睡板。

老祖宗的养生顺口溜二:食疗篇

1.老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。

2.高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。

3.赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。

4.南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。

5.镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。

6. 多吃芹菜不用问,降低血压很管用

老祖宗的养生顺口溜三:饮食篇

1. 烟熏火燎,不吃为好。

2.油炸Z泡,少吃为妙。

3.臭鱼烂虾,索命冤家。

4. 三天不吃青,两眼冒金星。

5.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟。

6.低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;

老祖宗的养生顺口溜四:运动篇

1.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑

2.莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;

3.种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,

4.活动身体,贵在经常;闻鸡起舞,床不可贪

5. 有规律,健身好,正常生活要协调

6. 常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。

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